Karakuri每月减少10公斤 2017-09-09 04:01:06

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这也是几天,但这个赛季也是年末派对和超重的超重和超重的季节

为了反映肿胀的Pokkori胃,“好吧,减肥吧!今年”开启了Seiwodasu年的饮食,并确定了发起人的目的,因为很多人已经变得司空见惯

然而,这是一种激进的饮食,例如大幅减少进餐或禁食,这样一个“精心照顾的人”往往会下降

“如果他在半夜吃拉面,为什么他不发胖

根据跨媒体出版/出版的作者Mikiko Doe的说法,这种趋势对男性来说尤其强烈

■一般身体脂肪中“大部分水都会流失”而不是减少它,减少多余的体脂,据说这样做,我需要每公斤身体脂肪消耗约7,000千卡热量

换句话说,为了减肥每月10公斤,减少70,000卡路里饮食的价值,或者我需要在运动中消耗

然而,这是不可能的,即使每个天空腹部如果平均成年男性,即使运动,也必须1天5小时慢跑,如果一个人的体重是60kg,这几乎是不可能的

另一方面,可以肯定有人说他们实际上在一个月内减掉了10公斤

为什么要去地球

作者,在如此短的时间内,显着减肥“只有身体的水经历了很多过去,事实上,身体脂肪并没有那么多减少

”另外,当这些极端饮食,(1),因为更多的肌肉可能会下降更多的脂肪,更少的水分流失,基础代谢减少肌肉质量,它很容易发胖,(2)身体较少吃,因为身体可以继续工作,成为“节能模式”在恢复用餐次数的基础上,变得比以前更容易发胖(所谓的“弹跳”),足够(3)大脑指出营养不会消失,集中能力降低,疲劳容易

■流行“碳水化合物限制饮食”“风险也面临,”如果即使缺乏碳水化合物,其他肉类和鱼类也喜欢吃所需的膳食“,除了方便之外,在短时间内相对节约效果,作者还谈到了“碳水化合物限制”,据说饮食的警报是昂贵的

如上所述,在第一个位置的身体脂肪也不太可能减少,并且反弹的风险上升,或者头部不再起作用,以及必要的营养物质,例如形成碳水

可能发生含有“糖”,“膳食纤维”的化合物

如果你真的想这样做,为了健康,最好保持“碳水化合物限量,以达到晚餐时碳水化合物被拔出的程度

膳食是一种饮食方式,减肥和营养效率

相反可以说,只有通过“知道或不知道”的知识,即使是相同的膳食也会对身体和头部产生很大的影响

作为管理营养师,作者已担任100多名健康顾问

公司,本书的内容都是基于这些实用的营养知识

总之,我们还可以通过智能手机应用程序和网页,为600,000名食品管理服务管理成员提供同样的服务,他们还包含来自数据的知识高达200亿份大数据分析的数据

“这对牛肉饭和牛筋更容易变胖”,“不会让人发胖”,“吃晚饭的时候怎么吃金色的烧烤”“预先吃“准备在聚会喝酒,而不是ga以前的体重

“ “如何制作一个”便利店套餐“,例如,就日本的饮食习惯而言,在本书中,这建议商界人士”吃饭“,你想知道如何尽可能地生存下去

年和新年假期

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