如何在假期避免暴饮暴食 2017-08-08 03:16:21

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我们带着不愉快的喜悦,炎热的火焰和玫瑰色的脸颊进入了节日

但是当它没有时,我们常常转向 - 是的,你猜对了 - 食物

在假期(或任何其他时间)使用食物来安慰自己最痛苦的事情是它只是一种临时解决方案

食物消失后,无论你吃什么,它仍然存在

而且,更糟糕的是,你现在感到肥胖或饱满或空间,以及孤独,悲伤或愤怒

所以转向食物只会给你带来另一个问题 - 你的体重 - 来解决原来的问题

多年来,我带领一天的假期工作坊,听取人们谈论他们在节日期间的恐惧,期望和喜悦

我听到了导致他们摔倒的原因以及帮助他们摆脱困境的原因

我一次又一次地看到,当你寂寞时,吃20个像圣诞树形状的黄油饼干很诱人

食物让你感到快乐,美味和满足

在任何其他情况下,总有一些东西可以帮助你,安慰你,给你平安

这是假期的真实信息

所以这就是我的学生如何教我如何度过假期(注意:它需要致力于做这些事情

你必须比你想吃的更健康

)(1)穿带口袋的衣服

把有趣的东西放在里面(岩石,水晶,嗯,任何宝石,如蓝宝石或刚刚放置的钻石),这样你除了吃东西之外还有你的手

(2)当你参加派对时,你只能在盘子里吃三种食物

去一个相对安静的地方,让自己真正品尝到你的盘子里的东西

播放

以不同的顺序吃它

把它放在嘴里

注意一种食物如何在你的舌头上爆炸而另一种需要一段时间来完全尝试

在你饿的时候享用美食

从中获得最后一点乐趣 - 然后,如果你仍然感到饥饿,再去吃三种食物

遵循相同的说明

当你的身体有足够的食物时,提醒自己饥饿时可以再次进食

(3)然后,找到另一种营养素,另一种食物

让自己快乐的另一种方式

和某人说话

听别人说弹钢琴

看看夜空

祷告

请记住,食物无处不在,而不仅仅是在我们的盘子上

对于眼睛,感官,对于心脏的食物

最后一件事:可能是地球上的和平;它是唯一一个带蛋黄的星球