从低到中等适应性可以延长寿命 2018-12-16 09:09:01

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(路透社健康) - 一项新的研究表明,随着时间的推移,改善心血管健康可能会延长寿命

这组作者说,开始时健康水平低但能够提高到中等或高适应水平的患者在研究期间降低了大约40%的死亡风险

在运动压力测试期间测量运动能力,该运动压力测试通常在跑步机或固定自行车上进行

首席作者克林顿布劳纳在接受电子邮件采访时告诉路透社记者,一个具有较高运动能力的人能够在走路前获得更快的步行速度或爬楼梯

“最大的运动能力是我们工作的能力

它依赖于心脏,肺,血液和肌肉的健康,“布劳纳说,他是底特律亨利福特医院伊迪丝和本森福特心脏和血管研究所的研究员

“更重要的是,更高的运动能力意味着个人能够完成日常生活活动,比如在房子周围工作,比运动能力较低的人更容易疲劳,”布劳纳说

布劳纳说,虽然有大量的数据可以支持健康和结果之间的关系,比如过早死亡,但只有少数研究评估了健康状况的改变是否与结果有关,而且没有一个包括女性

为了解决这一知识差距,Brawner及其同事分析了亨利福特运动测试(FIT)项目的数据,该项目涉及来自密歇根州底特律的成年人,他们在1991年至2009年期间在跑步机上接受了医生订购的运动压力测试

据Mayo Clinic报道在会议记录中,研究小组研究了超过10,000名患者,他们至少间隔一年进行了两次运动压力测试

平均随访8

6年后,9.5%的男性和7.4%的女性死亡

与在两次测试中保持低健身水平的女性相比,在第一次测试中从低适应水平改善到第二次测试中的中等或高健身水平的女性死亡的可能性降低了37%

与没有退出低健身类别的男性相比,从基线低适应水平提高到中等或高适应水平的男性死亡的可能性降低了约44%

布劳纳说,健康状况不佳是过早死亡的重要危险因素,提高健康状况对健康很重要

“改善健康是我们能够控制的,因为我们的健康受到我们身体活动水平的影响,”他说

为了提高健康水平,人们需要增加他们目前的体力活动水平或数量,这最好通过定期锻炼来完成,例如步行或跑步计划,布劳纳说

“老龄化,健康老龄化,一般来说,不是一个被动的过程,我们必须积极参与其中,我们必须制定计划和决策并贯彻执行

我们可以从这篇文章中看到它有所作为,“Jonathan Whiteson博士在电话采访中告诉路透社

纽约大学朗格医学中心康复医学和医学助理教授怀特森没有参与这项研究

Whiteson说,在参与任何强烈的有氧运动计划之前,由医生评估患有糖尿病,高血压,高胆固醇或肥胖等既往健康状况的人是非常重要的

“(你)必须确保你的运动安全,排名第一

任何有其他复杂健康问题的人都应该检查出来并确保它们对运动是安全的

对于那些可能更年轻,没有那些风险因素的人来说,这也是一个起床和做事的问题,“他说

怀特森说,人们应该把自己推向他们感到疲惫和疲惫的强度

“你做的越多,你就越不会感到疲倦和疲惫

这是训练;你变得更健康,“他说

没有人早上起床跑马拉松

怀特森说,他们必须开始跑第一英里,前五英里

“当你第一次做五英里的时候,男孩你会感受到它

但是,一旦你做了六到七次就会变得容易一点,这就是训练过程,“他说

消息来源:mayocl.in/2lbvG5G Mayo Clinic Proceedings,2017年2月6日在线